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篇名: 三種食材改當暖女
作者: Choco薔薇	日期: 2014.11.30　　天氣: 　心情:

3種食材增進血液循環

除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：

1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。

2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。

3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。

另外還有許多漢方藥材入膳的方式
如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助
但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。

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