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主辦單位:一路報導 協辦單位:
青藏公路因為海拔奇高，這條路又被稱為天路。以其特殊的自然與人文風光聞名。 穿越青藏高原的這條公路，是連接青海到西藏之間的最重要道路，也是世界上少見的高海拔道路。在這條穿越世界屋脊的公路上騎單車，不但四周開闊的景觀超級壯闊，而且道路品質良好，全程海拔雖高，但坡度起伏卻相當平緩，而且幾乎完全無岔路，騎乘單車的爽度絕對100分。 此路線全程海拔皆高於3000公尺，大部份都在4000公尺以上，最高處達5231公尺，在缺氧的環境下，對於騎士的體能是一大考驗。但是我們的目的，是希望推廣各式戶外運動儘量普及到一般人，包括單車旅行在內，而這條路線的特殊地理條件，與沿途的人文風情，絕對充滿了迷人誘因。
行程安排
第1日 台北-西安-格爾木
【餐】晚
【宿】格爾木
【海拔】格爾木2808M
【參考航班】TPE-XIY 1300-1630 XIY-GOQ 1820-2050
第2日 格爾木-西大灘
早餐後出格爾木向南，經南山口進入昆侖山區，經昆侖神泉，無極龍鳳宮，西大灘（可看到玉珠峰－昆侖山主峰，被稱為珠穆朗瑪的姊妹峰）
【餐】早中晚
【宿】西大灘
【里程】140KM (騎車約70km)
【海拔】日間海拔4160M
第3日 西大灘-昆侖山口-沱沱河
翻越4767米昆侖山口進入可哥西裏。山口處索南達傑紀念碑，可哥西裏紀念標誌性雕塑藏羚羊。從這裏開始一直到唐古喇山口，均為可哥西裏無人區。繼續沿天路前行，探訪長江的正源—沱沱河（南源），它環抱于號稱“亞洲屋脊”的昆侖山脈和青海、西藏交界處的唐古喇山脈兩大山脈之間。由於惡劣的自然環境，很少有人觸及，是科學家、探險者和環保愛好者所神往的地方，景觀十分壯麗，雪山冰峰，無垠的草地，藍天白雲倒映在河水中，構成了令人心曠神怡的美景，被國家列為自然保護區。
【餐】早午晚
【宿】沱沱河
【里程】300KM (騎車約80km)
【海拔】日間海拔4550M
第4日 沱沱河-唐古喇山口-安多
前行90公里左右是雁石坪，是進入長江源頭格拉丹東雪山的必經之地。地理上是青海省的，但當地治安歸西藏安多縣管理，開始限速。今天要翻越行程中最高點唐古喇山口，5231米，時可見野生動物出沒覓食。自唐古喇山口前行，抵達入藏後的第一個城鎮安多。安多，藏語意為“末尾或下部的岔口”。它地處西藏北部的唐古喇山腳下。年均氣溫-3℃，7月平均氣溫不到8℃，是一個純牧業縣，以飼養藏系綿羊和犛牛為主。
【餐】早午晚
【宿】安多
【里程】280KM (騎車約80km)
【海拔】唐古喇山口5230M 安多4704M
第5日 安多-那曲
進入西藏境內的那曲地區，那曲是黑河的意思，是怒江的源頭，在申格裡貢山腰處眺望遠處，黑河在草原蜿蜒。這裡是西藏最好的草原。安多檢查站一126公里一那曲限速3小時，今日行車海拔高，全程限速。
【餐】早午晚
【宿】那曲
【里程】140KM(騎車約80km)
【海拔】日間海拔4500M
第6日 那曲-當雄
早餐後青藏鐵路列車馳乘在念青唐拉山腳下，牧場上羊群如白雲飄蕩，從當雄開始翻越5012米的那根拉山，山口處可遠眺4700米的納木措（據天氣狀況而定）前往西藏三大聖湖之一的【納木措湖】遊覽，是僅次於青海湖的第二大鹹水湖譯為天湖，海拔4718米，面積1940平方公里，這裡遼闊聖潔寧靜，讓人流連忘返，遙望念青唐古喇山雪峰途中參觀著名羊八井地熱蒸汽田-羊八井地熱溫泉（費用自理）赴當雄。
【餐】早午晚
【宿】當雄
【里程】240KM(騎車約100km)
【海拔】那根山口海拔5160M 當雄海拔4300M
第7日 當雄-拉薩
前往拉薩，經過拿朵拉山環繞下的羊八井，雲蒸霞蔚。沿當曲河谷到聖城拉薩。結束行程。
【餐】早午晚
【宿】拉薩
【里程】200KM(騎車約100km)
【海拔】拉薩海拔3650M
第8日 拉薩
全日拉薩觀光～布達拉宮，它座落在拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座規模宏大的宮堡式建築群。布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉薩海拔3700多米的紅山上建造了999間房屋的宮宇，宮體主樓13層，高115米，全部為石木結構，5座宮頂覆蓋鎏金銅瓦，金光燦爛，氣勢雄偉，是藏族古建築藝術的精華，被譽為高原聖殿。布達拉宮是歷世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建築是靈塔殿和各類佛堂，也是舉行佛事活動的場所；白宮是歷代達賴喇嘛起居及處理行政事務的場所。午餐後前往參觀大昭寺，大昭寺位於拉薩市區的東南部，是西藏地區最古老的一座仿唐式漢藏結合木結構建築。在五世達賴(1642─1682)執政的40餘年中，曾進行了大規模的修葺與擴建，而形成今天的規模；它同時也是西藏的佛教中心，每年都有成千上萬的教徒從千里之外的家鄉三步一叩首地走到拉薩大昭寺來朝拜釋迦牟尼，祈求降福。下午遊覽八廓街，它位於拉薩舊城區，又稱八角街，是一整片舊式的、有著濃鬱藏族生活氣息的街區，由手工打磨的石塊鋪成的街道雖不很寬，卻是拉薩每天客流量最大的地方。最初它只是一條環繞大昭寺的普通街道，後來成為朝聖者的轉經路，如今這裡已成為西藏最著名的轉經道與旅行商業中心。這裡店舖林立，流動的貨攤超過千家，臨街的房子幾乎都是商店，經營大小各異的轉經筒、藏袍、藏刀、生動拙樸的宗教器具等各式用品，還有從印度和尼泊爾遠道而來的各種商品，是您不可錯過的尋寶勝地。
【餐】早午晚
【宿】拉薩
【海拔】拉薩海拔3650M
第9日 西安—台北
早餐後，告別神秘的西藏，前往機場搭機飛往西安，轉機返回台灣。
【餐】早
【參考航班】 LXA-XIY 1140-142 XIY-TPE 1805-2145
注意事項：
1.青藏高原全程為高海拔地區，參加者請衡量自己的身體狀況，有 心血管和呼吸疾病如心臟病、高血壓、氣喘者避免前往。
2.行程路況有柏油路面和泥石土路，也會因修路或年久失修而有部 分的泥石或坑洞路面；以及行經許多彎曲的上下坡越嶺路，要特別留意個人的騎乘技術、單車狀況和交通安全。
3.行程大部份在偏遠鄉間地區行進，除了主要城市如西寧、拉薩的飲食條件較佳外，路途中的午餐，只能在沿途的小餐館或商店用餐，有時只能自行在野地簡易料理。
4.活動沿途的住宿條件和旅館等級，在西寧、拉薩等大型城市中，會儘量以較高檔次的飯店為主要的安排標準；但青藏公路大部分的沿途地區，則就須遷就當地的旅館設備和條件，有些設施非常簡單，如西大灘、沱沱河、安多等地，要有心理準備。
5.此活動行經地區由於地處高原，海拔最低西寧(2200m)，最高為唐 古拉山口(5231m)，因此在高原地區活動，要留意自己的身體狀況 和高原反應；另外也要注意氣候變化很大，不同地點會因海拔高度和環境不同，而有差異，需備齊保暖裝備。
安全注意：
我們會特別注重戶外風險管理，以降低團隊及個人的風險機率。每天會配合住宿點和沿途景點，並從旅程時間、沿途景觀、路況安全及高原適應等因素考量，安排騎車行程的公里數，大約在40~60公里，其餘路程搭乘支援巴士，如此能避免耗費太多體力，以安全為重。
