心情_就像是穿在身上的衣服,昨天是白的,今天是紅的,明天是藍的,但它終究不是你,卻時常反客為主,相信大家都有這樣的經驗__發了情緒,事後懊悔不已,其實在那當下,已經不是你在做人,而是情緒在做人,當你情緒來時,只要明白,歐_,我現在有個生氣的情緒,這樣就夠了,不用再貼上任何標籤(藉口),誠實面對它,深呼吸,這份覺知會帶你走過這場內心戲,--有情緒是正常的,不用壓抑,也不用想辦法去除,否則就是活死人了,而其中的不同就是-在情緒中還能不能保有自己 (那份覺知),否則你就會被情緒帶著走,做了傷害自己與他人的事.
切記,不用做任何的努力,就只是看著這個情緒,它不是你,怎麼來就怎麼走(它停留的時間就看你抓它多久),就像天上的雲,來了又走,它畢竟不是天空,卻能為天空畫上美麗,也如同穿在身上的衣服,能為你增添迷人的風采...,帶著覺知去認識那位陪伴你很久的老朋友(情緒)吧,會對生命的品質有所幫助,以上經驗分享.
-----逛愛寓心情貼的讀後感想 6/14 陽光午後 台中 |
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