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篇名: 千萬別吃地瓜葉~別怪我沒提醒你
作者: 白開水~人心換人心	日期: 2017.07.28　　天氣: 　心情:

https://www.youtube.com/watch?v=088TvOj49mg

發佈日期：2016年12月13日
「千萬別吃地瓜葉」，別怪我沒提醒你！保健養生

近年來，在歐美和東南亞等地掀起一股「番薯葉熱」。用番薯葉製作的食品，擺上了家庭、酒店、飯館的餐桌。

紅薯葉，又稱地瓜葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克，糖4.1克，礦物質16毫克，鐵2.3毫克，磷34毫克，胡蘿蔔素6.42毫克，維生素c32毫克。

其礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素甚至，超過胡蘿蔔的含量。被亞洲蔬菜研究中心稱其為蔬菜皇后。

紅薯葉的功效
既然說到了紅薯葉已經成為了健康愛好者舌尖上的寵兒，就不得不提到它的幾大功效！

排毒：含豐富葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。

提高免疫力：含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。

預防貧血：每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。

預防高血壓：富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。

改善便秘：豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防...........

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標籤: 不特別，平凡人討厭被欺騙生活就是這麼簡單♥

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