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篇名: 2005/08/30的日記
作者: 夢想yahoo38	日期: 2005.08.30　　天氣: 　心情:

冷水洗臉@溫水刷牙@熱水洗腳@平日保健有道

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作很多人可能不是很在意水溫其實水溫的高低很重要六十秒調體質告訴您洗什麼地方用什麼水溫

洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作用的水溫如何卻是直接影響到身體的保健冷水洗臉可以改善臉部血液循環還有皮膚組織的營養結構可以緊膚還可以除皺另外冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助冷水洗臉的定義是指高於10度C的水溫

水溫忽冷忽熱的刺激可能導致牙齦出血@牙髓痙攣根據研究指出牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝所以用這樣的水溫刷牙能夠有效保健用冷水刷牙刷久了會讓牙齒的壽命短十年以上

睡前用熱水洗腳讓血管擴張增加血液循環，刺激腳底的穴位能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾當然水不能太燙，溫度要控制在4 5度跟50度之間

冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題用冷水洗臉卻是一大酷刑不過短暫的不舒適換來健康與美麗何樂而不為

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