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篇名: 活出屬於自己
作者: 夢想yahoo38	日期: 2019.09.16　　天氣: 　心情:

活力
在時光的淬鍊中累積姿態
放棄完美不跟別人比
我的對手就是自己
認識自己提升自的過程是
靠日常生活慢慢累積感覺
到自己變得更好需要
先從許多微小的改變中做起
而其中瑜伽冥想閱讀寫日記
都是容易實行又對生活
有實質影響的方法
儘管看似平凡
寫日記來說它不僅是紀錄
更是種對日常的回顧與反思
有機會思索一天下來有哪些
美好的人事物從中又
感受到一次正能量
著想做得不夠好的事要
如何改善而習慣給
自己太多壓力
苛責自己的人
今天是否太嚴格然後
好好說聲沒關係學著
寬恕自己這樣的小改變
會讓人從內外在都出現
驚喜的變化
其實每個人都能把自己的
第二青春規劃得豐富多彩
但前提是必須先擁有好體力
倘若你的身體日益虛弱
缺乏體力健康也會每況愈下
換句話說唯有保持身體
活動力才能享受第二青春
而提供身體活動力的能量來源
就是吃對營養
特別是優質蛋白質
因為蛋白質是建構骨骼
肌肉和皮膚的基石之一
身體也需要它來產生激素
酶和其他化學物質
人有百百種活出屬於
自己且自在的老後生活
回歸自己陪伴是愛的體現
在陪伴中觀察到的
點滴都是無價
自古流傳活出屬於自己

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