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篇名: 鈣質
作者: 夢想yahoo38	日期: 2019.09.27　　天氣: 　心情:

鈣質
鈣片中主成分有碳酸鈣
磷酸鈣檸檬酸鈣
及乳酸鈣等
想要長高長壯擁有
強健的骨骼和牙齒
就要補充足夠的鈣質
還能預防老年骨鬆
亂七八糟的病因此
許多人都會多喝大骨湯
牛奶補鈣不過素食者
乳糖不耐症患者也別
直接投向鈣片的懷抱
因為許多的植物性食物中
都有非常豐富的鈣質
補鈣食物@芝麻
補鈣食物杏仁
補鈣食物無花果
補鈣食物秋葵
補鈣食物毛豆
補鈣食物柳橙
要顧骨苯一定要補鈣
很多深綠色蔬菜都富含鈣質
但整體的吸收率較不佳
建議可搭配富含維生素K
的蔬菜一起食用因為維生素K
就是負責將血液中的鈣質
轉換成為骨質的重要元素
廬山真面鈣質是鞏固骨骼及
牙齒的主要來源
鈣是對生物體
言必不可少的一種營養物質

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