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篇名: 睡不好
作者: 夢想yahoo38	日期: 2019.10.01　　天氣: 　心情:

睡不好
讓人無精打采也
是皮膚老化黯淡
無光的幫兇新研究指出
睡眠不但能消除疲勞
還能延緩皺紋生成讓皮膚
充分吸收保養品因此把握
夜晚時光睡好美容覺可說
是最經濟實惠的青春秘方
想要睡出好氣色夜晚和
白天一樣美麗黃金時間
徹底修復機能
晚上10點到凌晨2點
是細胞新陳代謝最活潑
也是身體機能重要的修復
時段作息正常皮膚的再生
能力好使用高濃度活性
成分的保養品才有加分效果
反而熬夜疲累就算在皮膚上
擦再多再貴的保養品吸收效果也不佳
早上7點左右起床讓保養品
在這8小時充分滋潤皮膚
起床後自然容光煥發
沒有陽光空氣污染化妝品
的干擾睡眠是皮膚休養生息
的重要時刻皮膚細胞在夜間
的更新速度會比日間稍快
為了確保睡眠品質不會愈睡愈累
每天運動即使散步20分鐘
也有助釋放壓力荷爾蒙預防干擾睡眠
不要在床上看書看電視或工作
讓床只用來睡覺這也有助於
預防睡眠失調
皺紋是人類老化過程
的必經之路嚴重程度其實
也取決於許多不同的因子
包括遺傳抽煙日曬
個人生活習慣等
人生不易生命不長
何必用無謂的煩惱
作踐自己傷害歲月
在生命里不管有多少遺憾
多少酸痛幸也好不幸也好
都是過去全是曾經放下就會輕鬆
於人生中不管多少輝煌
多少精彩多少波折多少失敗
都不會盡善盡美
努力了就應該無怨無悔
吃好睡好學習好
長大了的期盼吃飽睡飽卡里飽

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