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篇名: 保持習慣
作者: 夢想yahoo38	日期: 2019.11.10　　天氣: 　心情:

冥冥之中自有
埋沒保持習慣
腦血管疾病可說
是人人聞之色變
的健康殺手其中
又以腦中風在
中老年人的族群
中最為常見物理
治療師提醒民眾
生活型態調整
是被列為預防的首選
尤其規律運動最
為人所熟知卻
容易被忽視
為了健康
還是要保持習慣
保持良好的運動
可以提升健康
不過規律運動
大家最耳熟
但卻是最常忽視
有氧運動搭配動
態阻力訓練是預防
心血管和腦血管疾病
最推薦的運動組合
有氧運動如快走
慢跑騎腳踏車
游泳爬山太極拳等
進行有節律大肌
肉群的運動都是
相當適合的選擇而
運動強度需到有些
吃力與吃力的程度
為了健康靠自己
來打造運動很簡單
只要肯動就是
健康的開始

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