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篇名:
減減減減減重...
作者:
味噌 MISO
日期: 2018.11.05 天氣:
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今天繼續秤重
嗯......77Kg..................還是很重！！！
但從81Kg減到77kg也是好事了唷！(自豪)
繼續中午燕麥粥 晚上沙拉的計畫吧！
希望能持續減到70kg
減肥計畫：
早餐>>>>>>>>>午餐>晚餐
早上攝取多點熱量，控制在700~900大卡，中午+晚餐控制在400大卡
把早上攝取的熱量消耗乾淨！睡前不攝取過多的熱量，避免血糖或脂肪的儲存，讓營養不過夜。
今後還得繼續加油囉~~~
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