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篇名: 洋蔥理論
作者: 伊斯	日期: 2020.01.09　　天氣: 　心情:

這個理論為什麼會被視為一個重要的人際關係理論，主要是因為它說明了人與人之間的親密關係是如何發展的。人本身是多層的，最外層的基本資料是很容易公開的，就像洋蔥外面的皮一樣很容易就剝開，像是星座、工作、學校、公事用的手機號碼等等；那越往內發展（個人價值、情感認同）就越不容易剝開，也越不容易從我們口中說出，像是朋友用的手機號碼、交往過的情人、罵爛老闆的話等。簡單來說，當我們能夠與對方自我揭露的越深入，我們彼此之間的關係就越親密。相反的，若是我們在與朋友交往的過程中，慢慢把我們的皮縫回去，把衣服穿起來，也就是說我們對朋友的自我揭露變少了，那我們親密關係也會從死黨慢慢的往回退，回到普通朋友、點頭之交。

仔細想想，我們與人建立關係的時候，一開始必定會有段自我揭露的過程，那在這個階段彼此揭露到哪個程度，決定了對方與我們是點頭之交還是能夠穿同一條褲子的死黨。所以，有些人很容易與別人在剛認識的時候就很熟絡，知交滿天下；有些人卻沒有多少知交好友，就是因為對於自我揭露的開放與封閉程度不同的關係。

談到人際關係的理論，大多會將人際關係分級，洋蔥理論也不例外。在理論中人際關係被分成四個等級，摸索期、情感試探期、情感期、穩定期。就像前面所提到的，這個理論很大的立基點是在於彼此自我揭露過程，所以分期也就以此為標準。

摸索期：指的就是一般的點頭之交，所能討論不外乎是早餐吃飽沒、午餐吃飽沒跟晚餐吃飽沒這些很一般的話題。

情感試探期：則是開始會對一般事件開始進行告白，像是早餐吃的時候土司沒有烤好，有點生氣，或者是剛剛被老闆刁難，覺得老闆很機車。

情感期：若是經過這樣的階段，雙方都還願意彼此揭露就會來到情感期，開始會將很私人的事情告訴對方。

穩定期：甚至雙方不需要太多的言語交談，就可以預測對方的情緒或是想法。

它的缺點：洋蔥理論最大的問題是它設定自我揭露過程是必須彼此互惠的換句話說是很講求公平的，我說一件事，對方就得說一件事，我說三件事，對方就不能說兩件事，唯有在這樣公平的原則下人際關係才會一直往下走，但我們知道常常不是這樣的，在人際關係中付出的多寡是很難去做公平計算的。

但儘管有這樣的缺點，洋蔥理論還是很有用處的。請記得一件事情，那就是長輩常常對晚輩說的一句話「你想要別人怎麼對你，你就怎麼對別人。」唯有我們自己向別人敞開心胸，對別人釋出善意（自我揭露），才有可能讓彼此的關係更進一步。

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