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每天15分鐘，3個月後你是健身

2014-07-01 天氣:

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每天15分鐘，3個月後... 本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧！第一組、15個立臥撑第二组、50個深蹲第三 ...《看全文》

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女人床上一分鐘，勝似床下十年功

2014-06-30 天氣:

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夏天，你準備好露出腰了嗎？很多時候，一不留神，小肚腩就跑出來了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！練習1：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠 ...《看全文》

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瞳孔裡の微笑❤啾々咪ㅹ

想談要么一輩子,不然就別開始的感情,　　只想有個穩定感情難么？

日記起始日:　 2009-03-25
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