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天氣轉涼 落枕患者多2倍 可做 2008-11-18   天氣:   心情:

最近氣溫偏涼,門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示,氣溫低容易造成頸部血液循環不佳,是落枕好發時期,建議民眾平日可做頸部保健操,加強頸部肌力,此外,可在睡覺時,在頸部圍上小毛巾保暖,可預防落枕的發生。 好發時期 書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示,學生 ...《看全文

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【瘀血】 2005-01-07   天氣:   心情:

1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷 2.受傷24小時之後使用熱敷 3.把腳抬高靠牆 4.每日攝取維他命C 5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥 ...《看全文

安慰自己的6種情緒 2004-08-18   天氣:   心情:

1當我覺得——沒有自信,總覺得不如人。 我應該這麼做—— 1.停止批評和責難自己。 《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋,會不斷苛責自已,說喪氣話的人,通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點,停止猛烈的批評,是建立自信的第一步,」 ...《看全文

溝通原則15條 2004-08-16   天氣:   心情:

一、講出來   尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望, 但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。 二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教   批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手,只會使事情惡化。 ...《看全文

睡個好覺 2004-08-14   天氣:   心情:

睡個好覺 人一生有三分之一的時間都花在床上,可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。 不過你知道嗎?睡覺也有很多的禁忌喔!不信讓我告訴你! 1.不要仰睡: 避免手放在胸部,壓迫心肺,而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。 ...《看全文

養生好觀念:右側臥,睡如弓 2004-08-13   天氣:   心情:

不知大家是否留意到,世界各地大小臥佛全部都是「右側臥,睡如弓」的 姿勢。由於人體的重要器官如心臟是偏左側,因此睡眠時若右側臥,才不 會壓到心臟,呼吸也順暢。另外,人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及 小腸通向大腸的管口,都向右側開口,所以右側臥便於胃 ...《看全文

綾綾的日記本
偷偷的~~~~~偷偷的~~~~偷偷的~~~~~~~`
\\ \\ 一個人的日子,過得不長不久也不短,剛剛好,就這麼樣足夠地,改變自己。

假裝得好像已經把你遺忘,假裝著我很好。飛翔的瞬間,原來需要勇氣。 \\ \\

在你一生當中,能交到多少個知心朋友??

雖然你們實際上才認識不久,不過感覺上卻像好久好久。

你有這種朋友嗎???

就是你們很談得來,什麼都分享,什麼都聊,一輩子也不厭倦的那種。

如果你有這種朋友,趕快對他說:這一生中最知心的朋友就是你,絕對錯不了!!~而且永遠也不會改變 !~


日記起始日:  2003-08-18
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