最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。 好發時期 書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生 ...《看全文》

1.冰敷，每次十五分鐘，兩次之間勿用熱敷 2.受傷24小時之後使用熱敷 3.把腳抬高靠牆 4.每日攝取維他命C 5.注意某些藥物，例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥 ...《看全文》

1當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。 我應該這麼做—— 1.停止批評和責難自己。 《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」 ...《看全文》

一、講出來 　　尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望， 但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。 二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教 　　批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。 ...《看全文》

睡個好覺 人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。 不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！ 1.不要仰睡： 避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。 ...《看全文》

不知大家是否留意到，世界各地大小臥佛全部都是「右側臥，睡如弓」的 姿勢。由於人體的重要器官如心臟是偏左側，因此睡眠時若右側臥，才不 會壓到心臟，呼吸也順暢。另外，人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及 小腸通向大腸的管口，都向右側開口，所以右側臥便於胃 ...《看全文》