誰能幫忙，不要因為看醫生，造成精神崩潰的方法

第一次心跳問題，因原醫生滿號掛到別個醫生，詢問相關事情後，詢問可不可以安排心臟超音波追蹤二尖瓣脫垂跟學校健檢須驗血事情，結果醫生用一種口氣回答我，拒絕我的問題，直接做24HR新電圖，然後他表示可以給不同醫生看報告(可能是我掛到排班醫生的診)

第2次給另外醫生看報告，我還起提道學校建檢驗固醇事情，結果醫生一樣又那種口氣再回我，有點想跟醫生爭吵，後來被護士制止，之後拒絕我想要抽血驗驗固醇，之後才幫我改掛新陳代謝科

隔半年的第3次因不確定有無感染C肝，想知道體內有C肝病毒量，之前的醫生有問我要不要自費檢驗此項目，我還沒決定，之後我想清楚了，星期六我又掛到別位醫生，醫生又用跟上面2次的醫生一樣的口氣(不耐煩.不接受.憑什麼要醫生幹麻幹麻的語調)，根本不想讓我自費驗病毒量，之後我感覺道該醫生好像認為我就診目的只有要自費驗病毒量，他才同意讓我自費驗病毒量，之後問護士可不可以幫我蓋減免的章，護士不給蓋要問醫生，結果醫生說不可以，還說之前醫生蓋的都是蓋錯的(之前是護士沒問過醫生，就直接蓋減免的章)，之後我整個人就徹底大崩潰，又沒辦法在門口亂罵，只能躲到樓梯間大叫，但是又有人聽到，而我當作沒事情的下樓，之後要看報告不知道要給誰看，要給之前的醫生看還是給發生不愉快的醫生看，這3次讓我又感受道醫生的態度，第3次就讓我整個人精神崩潰(幾年前我就曾經精神崩潰過，都是看醫生遇到不愉快的事情，可是我目前還在看精神科吃藥耶，就跟正常人一樣，只不過遇到不如意的事情會抓狂)，我回家後做出一連串的報復行動，投訴醫院看的到跟看不到的缺失，還害我頭痛(因為我ㄧ生氣會K頭，但是痛處跟K的地方又不一樣，加上當天又沒K自己的頭)

1.  請問發生不愉快的事情，只有自己一個人的情況之下

2.  請問下次在遇到，有辦法不會讓自己精神崩潰嗎

3.  請問避免再遇到類似的事件，讓我精神崩潰，這不是只能換醫生求診?

4.  是不是可以寫下來或是大叫來發洩

 [回答如下]

[1]可以將這些事情寫下來,要儘量詳細一點,如:事件發生前和事件發生的過程,及事件後的個人處理和反應想法...等,要儘量客觀和中性化的描述(避免情緒化的形容和單純主觀的想法),如此再將時間發生的人.事.時.地.物都詳填好,再去請教心理師或心理諮詢師,請他們協助你了解可能的問題出在那裏,會更有效一點喔(事件本身是中性的,但是人易以主觀的想法來詮釋時,會產生偏差)
[2]如果認為醫生不合理可以換別的醫院再了解,並非每家醫院的醫生都是同樣的看法,可以多比較看看,你因為在精神科服葯中,所以也要多了解自己的病到底是怎麼回事才好,所謂知己知彼才能百戰百勝是吧(病識感的增加會幫助自己掌控自己的問題和更有效的處理它)
[3]當局者迷,所以最好多找些親朋好友提供意見或許會更明白自己的盲點出在那裏,也比較知道自己該如何改善自己的現狀,或許他們提供的資源可以更豐富有效的被拿來運用,對不對呢

[4]如何改善自己的起居和飲食習慣也很重要喔,身體要健康,就要多注意自己的生活方式,如:吃的要健康才行(避免致病的飲食方式和種類…),要常運動增強身體抵抗疾病的能力,要有規律的生活作息….等,比生病才去看醫生會更好吧

[5]醫生看病人的口氣常會激怒你的情緒,你也可以在和心理師或心理諮詢師談的時候,了解他們的建議是什麼或許可以多學到一些處理的好方法喔,有空歡迎來新浪網的部落格---米堤亞的花園參觀喔,我是基督徒,願天父上帝祝福你每天都平安喜樂,身體健康！