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狐仙～小雪柔

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篇名: 手腳冰冷
作者: 狐仙～小雪柔	日期: 2016.04.01　　天氣: 　心情:

冬天寒流來襲，手腳冰冷，確實很難受，這是先天體質比較虛弱，氣血兩虛，心臟無力，血液循環不良的現象。建議妳平常少吃冰涼、瓜果類的食品，常吃一些薑母(菜中加入)、黑芝麻、當歸、黃耆、小茴香、黨參、人蔘、枸杞子、堅果、腰果、葡萄乾、核桃、海藻類；中藥固有成方，可以服用四物湯、八珍湯、十全大補湯、當歸四逆散‥‥等處方，還要多做甩手運動、晒太陽、泡熱開水，以懷爐或電暖爐保溫，以避免凍傷。

補充鐵劑也有助於抗寒。中國人雖以米食為主，但穀類的鐵質並不容易吸收，最容易吸收的是動物的肝臟，特別是豬肝、牛肝、雞肝等，如果不敢吃動物肝臟或是素食者，可多吃豌豆、腰果、杏仁、核桃、南瓜子、葡萄乾、菠菜、小麥、麥芽、海藻等，也都含有豐富並且容易吸收等鐵質。另外，補充維他命B群，尤其是B12及B1，及維他命C，也有助於鐵質的吸收。但補充鐵劑時，最好不要喝茶及咖啡，因為單寧酸及磷酸會降低吸收鐵劑的能力。

不論是藥物、藥膳、補充鐵劑等方法，對手腳冰冷都可取得一時的療效，但並不是吃了一兩個禮拜，就可保證下次寒流來時不會再犯，因為手腳冰冷的潛在因素是影響最大的，其形成並非一朝一夕，體質的改變亦非短時間內一蹴可成的。

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