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篇名: 人生要美麗如畫需靠自己彩繪
作者: Natalie	日期: 2021.05.07　　天氣: 　心情:

「當妳強大的時候，全世界都會對妳很溫柔，不要擔心懷才不遇，如果妳是金礦，大家都會主動找妳！
如果妳是蒼蠅到哪都被人嫌棄，信心、毅力、勇氣三者俱備則天下沒有做不成的事，
若要健，天天練，健康是長壽的伴侶運動是健康的源泉，先修煉再相見。」

可見運動健身對於自己來說不只是維持身材的秘密，更是身體健康的來源，並且鼓勵大家認真運動，把身體跟身材維持住，不只是漂亮更是一種自律跟自信．

世界上真的沒有醜女人，只有懶女人，自己認真運動，目標要每週運動三天，一次四十分鐘以上．

除了運動之外，在飲食上也非常的克制，吃進肚子裡的食物，全都以清淡為煮，絕對是少油少鹽，吃食材的原味，不添加額外的調味，以免為身體帶來不必要的負擔．

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