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篇名: 養生之道
作者: 凌韻	日期: 2014.04.01　　天氣: 　心情:

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12種食物狂吸走你多餘脂肪趕緊保存一下，以後不該吃的不能吃了】

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪 > > 1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王
養生之道

養生涵蓋身心：身以起居飲食的正常均衡，心以持平、客觀、順應面對所有的人、事、物。真正的健康需身心並濟，方足以構成養生之道

在人生的旅程中，人人都無限的在追求擁有、成就、美滿、幸福，但往往受挫於未達的失落感，導致沮喪不振，難忘未到手的遺憾暗藏深心，日久不僅漸漸失去自我肯定的信心，甚或偏激的面對所有事物，似此心態，原本健康無事的身體，也會莫名的產生各種自以為不適的疑惑。

希臘有位哲學家曾說：「感謝不成功，它讓我們靜下心來看透成功的真面目。」我們終其一生忙碌追求於成功，卻忘了對失敗露一個微笑。一個只顧低頭趕路的人，永遠領略不到沿途的風光；其實樹林裡的小花絕不比山頂的風景遜色，只是我們不曾駐足欣賞它罷了。

將所有的失落換以感謝的心態，畢竟這些失落的經驗，讓我們不在重蹈，每突破一種困境，所領會的是超越知識領域的智慧。

舉世絕無「非我不可」的事，那當然就會有成敗得失，但這些都僅是一時，何必那麼在意於這次！懂得進退之道在於：開始是好的，結果也是好的，相聚是好的，離別又何嘗不是好的，一切都好，這些都是你生命裡珍貴的經驗。所有讓你心煩或心痛的過去，往往也只不過是一個清淡幽遠的回憶而已。重拾信心，找回宇宙間無人能取代獨一無二的你，則快樂將成為你的知己，憂患將遠離你。

起居作息的規律與飲食的均衡，是健康身體不可或缺的原則；過與不及都將造成阻礙，產生身體各部位的不適，甚或造成病痛，當這些病痛呈現而過度依賴藥物的話，無疑的將會跟醫院結下不解之緣，你願意結交嗎？多運動、不偏食，支撐人體需要的各種營養元素，是分佈在各種不同食物中，均衡攝取方足以供應健康身體的需求。人體不外乎氣血的正常循環，當身心過度操勞，勢必產生倦怠，引發頭痛、發燒、無力感、骨骼關節疼痛、記憶力降低、注意力不集中、胸悶、心悸等慢性疲勞。氣虛可選用氣海、關元、陽陵泉、足三里；血虛則以陰陵泉、三陰交、血海、內關，若頭痛則加合谷、風池、肩井、天宗等穴位指壓。除此外，尚須注重日常生活中的飲食，盡量少吃生冷(如生菜、生魚片)。冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)及油膩、辛辣或燒烤的肉類等，適量清炒的青菜或硬骨魚類，讓身體消化系統的負擔減到最低，才能夠不使身體進一步受到損傷。

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