檔案狀態:    住戶編號:9018
 綾綾~賺水晶~ 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
老人痴呆症/醫學常識 (3) 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 你的身體需要哪種水果 ?
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 化解壓力20招
作者: 綾綾~賺水晶~ 日期: 2010.11.09  天氣:  心情:

◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面 整理思緒。

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒必要參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。→因為這就是人生,何不一笑置之,
安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
標籤:
瀏覽次數:701    人氣指數:20261    累積鼓勵:978
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
老人痴呆症/醫學常識 (3) 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 你的身體需要哪種水果 ?
 
住戶回應
 
時間:2011-09-01 02:00
他, 40歲,彰化縣,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-05-18 03:26
他, 53歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-04-27 23:45
他, 53歲,彰化縣,醫療
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-01-30 18:27
他, 35歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-01-24 11:30
他, 55歲,台中市,經商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-12-26 21:58
他, 48歲,台中市,醫療
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-12-11 14:12
他, 37歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-12-09 21:03
他, 48歲,台中市,醫療
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-12-09 15:49
他, 39歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2010-11-20 19:22
他, 34歲,雲林縣,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  

上一頁 | 下一頁
[最前頁] [1] 2 [最末頁]

給我們一個讚!