男人必須了解的五個健身常識- 運動後性慾不佳？？！！運動抽筋？身上常有淤血？ 該怎麼辦？看下去 現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身房。需要注意的是，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。 ⋯⋯　　 1、大汗淋漓，小心脫水。 ...《看全文》

公開一個月瘦五到六公斤的密訣食譜： (本人原65公斤，現瘦為59.9公斤) 星期一： 早餐- 牛奶加家樂氏低脂special麥米片(一個馬可杯量)、 ⋯⋯蘋果半顆、奇異果一顆 午餐- 純燙青菜(不加肉燥及魯汁)二份、煎魚一片或一條、 蘋果半顆。 ...《看全文》

【吃以下食物幫助你瘦下半身】 ★奇異果：除了維他命C是它的強項外，其纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ★蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。 ★葡萄柚：葡萄柚卡路里 ...《看全文》

我這一天都在幫人上教練課今天晚上也有課要幫人上 ...《看全文》

http://www.youtube.com/watch?v=g44l2uO0b5M ...《看全文》

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