http://www.youtube.com/watch?v=NSvc_e2Kq8U ...《看全文》

http://www.youtube.com/watch?v=Qxae2jV-l1k&feature=relmfu ...《看全文》

http://www.youtube.com/watch?v=FK3z-QNVGjc&feature=relmfu ...《看全文》

http://www.youtube.com/watch?v=Oisbwva_oPk&feature=relmfu ...《看全文》

日曬就是為了要讓肌肉線條變得更明顯，黝黑的膚色，在視覺上確實能為您努力健身成果加分不少，但有些人擔心曬黑後看起來會更瘦。所以我們要談增重前，得先學會如何計算卡路里，想要增重，每天就要額外攝取最少500卡路里，其實吃五根香蕉就足夠了，再補充些豆漿，天啊，一天就多 ...《看全文》

半夜真的是非常開心的事想受放鬆快感 ...《看全文》