睡眠與養生 一、睡眠的規則 　　 戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置 人和動物只有睡眠才生長 睡眠幫助脾胃消化食物 所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」 　 ...《看全文》

/ 果汁ㄉ營養與功效 / ★蘋果：含豐富的果膠（水溶性食物纖維），可預防便秘和下痢。蘋果中的蘋果酸和檸檬酸，更能消除疲勞。 ★香蕉:的水份含量只有75%，甜份及熱量相對較高，含維他命C及礦物質鈉，預防心臟、肌肉方面的疾病。 ...《看全文》

她總是把麻煩帶給你 她總是把歡笑帶給你 她總是把時間留給你 她總是把感動留給你 她總是嘮叨囉唆唸個不停 她總是要你最在意她 她總是那麼愛吃醋 她總是在意你的一舉一動 她總是愛聽又愛說 "我愛你" 她總是永遠看起來那麼可愛 她 ...《看全文》

賴床10分鐘可長保健康 早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 1.手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量， ...《看全文》

/ 省思智語 / 海濤法師 / 1.努力培養良善的心地與睿智的行為，而不要輕易與人辯論，良善的心地和睿智的行為，才是感化邪見眾生的最佳途徑。 2.悲觀的人是在機會中看到危險，樂觀的人是在危險中看到機會。 3. / ...《看全文》

* 一勺芝麻粉勝過三塊魚 * 芝麻的營養作用和魚有很多相似之處 據《現代家庭報》報導 魚的營養非常豐富 在肉類食品中名列前茅。 不過你很難想到 普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當 在食療保健上 它們有很多相似的 營養 ...《看全文》