天氣溫驟降預防中風 平日重視養生、高齡是中風的主要危險因子，加上近來氣溫驟降，特別是高血壓前期又無須服藥的民眾，血壓容易不穩，如果未重視保暖，往往容易中風病倒。 不少人認為，只要飲食清淡、規律運動就不會中風，年紀大本來就是中風最主要的危險因子之一 ...《看全文》

女人守則   多活動，少窩家。走出去，一枝花。 待在家，成老媽。少鬱悶，不消化。找女生，互相誇。 美美容，侃八卦。逛逛街，把錢花。嬌滴滴，笑哈哈。講品味，別太花。人再忙，把妝化。少喝酒， 多喝茶。給誰省？別傻瓜! 別等到，老眼花，衣再 ...《看全文》

如何健康均衡飲食？ 六大類營養皆要均衡攝食，避免過度精緻的澱粉或糖類。 攝取足夠的蛋白質及適量的油脂，以維持體內養分的代謝平衡（熱量上約佔該餐的 25%-35% ，且來自不飽和脂肪的熱量最好能佔該餐的 15%-20% ）。 蔬菜、水果的適量攝取，因 ...《看全文》

吃粥保腸健胃、防便祕 粥的好處，不僅對病患的療養有益，也是忙碌現代人保養腸胃的不錯選擇。現代人生活壓力大，經常飲食作息不正常，腸胃普遍不好，熬煮軟熟的粥入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用，或是年節大魚大肉後，有助腸胃休養。而吃粥益胃的論點， ...《看全文》

健康三字經:   清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。 日 ...《看全文》

冬季最怕高血壓　吃6種護心食物  高血壓除了好發在中老年人身上以外，以季節來說，夏秋轉換以及冷颼颼的冬天，是最容易引發心血管疾病的時機。人不可一日無食，但要怎麼從眾多食材中挑選適合老年人的呢？以有護心功效的食物為最佳首選，常見食材中略舉 ...《看全文》