今年雙11逗鬧熱 平日每天一顆煮蛋補充蛋白質 運動前後也要補充 為了方便.特地趁打折進場買了WHEY乳清蛋白粉 這種牌子是運動中心販售給健身的人用的 因為前次抽中動滋券 我沒有進健身房的習慣 它們推薦可用於購買這種補品 年紀大的 人也要適時補充 ...《看全文》

10/29第三天再走燕子口步道 第一級步道.全長1372公尺 也是立霧溪峽谷最膾炙人口的一段 燕子口到靳珩橋可欣賞峽谷.壺穴.湧泉.印地安酋長岩等風景 燕子口到九曲洞間是一片垂直岩石峭壁 海拔高1100公尺的為錐麓斷崖 其下為錐麓古道.是太魯閣國家 ...《看全文》

10/29第三天上午走九曲洞步道 全長700公尺.為太魯閣峽谷最精華路段之一 步道緊倚高山深壑 兩岸山壁對峙.鬼斧神工而險峻 俯覽急湍的立霧溪水奔馳其中 震撼人心.讓人驚嘆 該段原為中橫舊道 85年九曲洞隧道通車後此段改為賞景步道 途中刻有梁寒 ...《看全文》

10/28第二天 白楊步道屬第一級步道.全長2.1公里開放.其後步道暫時封閉 沿路有七個隧道.入口處即是長380公尺的隧道 入口在台8線中橫公路明隧道口處旁 步道彎延曲折 途經大崩壁到白楊瀑布 該瀑布是太魯閣國家公園內最壯觀的瀑布 分三段式傾瀉而 ...《看全文》

10/27連三天走花蓮太魯閣國家公園步道 第一天砂卡噹步道.分類第一級步道 全長4.1公里在1.5公里後為自然原野步道 原名為神秘谷步道 沿砂卡噹溪谷依山傍水步道 河床散佈經急湍溪水琢磨圓潤大小不一的磊石 溪水清澈見底.在錯落的石塊中演奏著交響樂曲 ...《看全文》

10/22確診後三周復出登高 苗栗大湖後山海拔1406公尺的馬那邦山 挑戰大O型環狀11.7公里路程 車停山腳下的臨停場8:20啟程 一路上坡的產業道路 發了兩個鐘頭走到登山口 開始是木頭與石階步道 山頂一等三角點下方2.7公里開始是上坡泥土與石 ...《看全文》