這兩年已完成 很多場的鐵人三項51.5K 完登武嶺 陽金3P 三天中央山脈騎車 兩場環花東365K 一日北高380K 無數次大大小小的騎車活動和路跑賽事 嘉明湖，2次雪山，其中一次是今年初很幸運的遇到下大雪 即將到來五月底的南橫四星登山 還 ...《看全文》

臨時決定今晚下南投要去完成明早的日月潭鐵人三項 本來客人明天要來 後來又取消 所以恢復日月潭之行 跑步都沒練 看是要去比什麼東東... 完蛋![8-}] 三鐵衣不知放到哪兒去了... ...《看全文》

颱風天 HOLIDAY HOLIDAY HOLIDAY 報價終於出去了! oh yeah~ 7/20 完爆不厭亭+五分山 81K 爬升1600M 規定時間內騎完全程 得來不易的獎牌 oh yeah~ 今年和以後 只會講 ...《看全文》

以下是我和同事的一小段skype對話...Surge是我! [下午 07:05:01] SAB-Surge: 真想下樓吃排骨麵 [下午 07:05:06] SAB-Surge: 今晚還想要去游泳勒 [下午 07:05:11] SAB-Surge: 殘 ...《看全文》

一陣子沒上來了! 這三個月和未來一個月的行程記錄一下: 2/23/2014 中和~紅樹林~巴拉卡公路~大屯山二子坪~中和 共計95K, 6小時 2/26/2014 中和~新店達觀社區~綠灣別墅區~中和 共計30K 3/01/2014 中和~新店碧潭~烏 ...《看全文》

昨晚游泳重練自由式 雖說26分鐘內自由式可以游1000M 一般人很勉強的及格範圍時間內 但還是打掉重練 重新練踢水和手勢動作 游泳任何一個細微的動作和角度都會影響快慢和輕鬆度 技巧很多 真的很難 這陣子要多碰水了我 希望有一天1500M可以在 ...《看全文》