判斷骨架大小的方式:
用大拇指和中指,圈住另一隻手的手腕,也就是骨頭凸起處的上面,手腕摺痕最明顯的那個地方。
這個部位的皮下脂肪極少,因此較適合用於評估。
大骨架:兩隻手指頭沒辦法相碰
中骨架:兩隻手指頭 ...《看全文》
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我相信真正Enjoy運動的人還是少數, 就算是運動大國美國, 打街球那一類的黑人, 應該算是印象中最愛運動的人種了
他們真正喜歡的多半還是競賽中贏所獲的的成就感, 以及萬中選一的進入職業聯盟掏金的那種期待
大部分人運動, 要不就是希望有個完美的身材 ...《看全文》
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前幾天一個訪友大概是看我PO了一張露手臂的照片, 半開玩笑問我是不是想泡妞啊?
我在想, 會這樣想的訪客, 也許不只一個人, 我覺得有必要談一下我健身的想法.
當然, 她會這樣說, 代表她認同好的身材是具有吸引力的.
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圖是近距離的手臂照片, 可以看出前臂的鍛鍊有些效果出來
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如果把人比喻成產品, 20歲時就像剛出廠的成品, 每個人大概就是保用20 ...《看全文》
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常來逛我日記的訪客, 應該知道我隔一段時間就會發表運動的文章.
因為我算是會想保持好身材的人, 只是40~50歲剛好是人生最忙碌的時候.
這兩年因為疏於運動, 導致2017年一整年處於亞健康, 調養了將近一年後.
我又開始恢復運動, 畢竟過去 ...《看全文》
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因為2017一整年處於亞健康, 今年開始每天有做一些伏地挺身和啞鈴, 目的也是讓身體多長些肌肉
因去年有瘦了一些, 想藉此再重新鍛鍊.
很神奇的事情是, 鍛鍊一段時間後, 不僅肉體有回復壯碩, 連心情都變得蠻積極的.
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March的日記本 |
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我的日記以自信提升為核心思維 包含「名利」「皮囊」「靈魂」三大塊
我想為普通人建立一套 有限度成功的人生哲學
而且必須是Easy Mode 這樣普通人才有辦法實踐
普通人的自信中 有極大的程度會來自於異性的肯定
我也是普通人 不可免俗地受到這樣的制約
我是追求愛情的人 只是我是用比較理性的方式 接近自己想要的愛情
註1.我的對話慾望比較高 我現在每天都會賴音頻給訪友
註2.不放照片不代表不上相 只是不想曝光 |
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日記起始日: 2012-12-21
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