穿衣顯瘦, 脫衣有肉的身材, 是一般人追求的宙美觀 我只是一般上班族, 不是健身教練, 也不是游泳教練, 也不是任何需要經常赤身工作的人 不需要向他們一樣對客戶顯示腹肌, 達到課程加分(養眼)效果 也就是對我來說, 能做到穿衣顯瘦, 已經達到 ...《看全文》

很多人運動堅持不下去, 是因為運動的時候只想著運動枯燥乏味, 這樣絕對不能持久 運動想要長期堅持, 秘訣是, 你得有一個愛美的心 也就是, 你心中先得先想要成為一個身材好的帥哥(美女) 這就是把過程轉換為目的導向, 心目中先想像自己塑身後的完 ...《看全文》

發現一個好的運動方法, 讓你不受時間空間的限制 白天上班每一個小時, 去爬樓梯(比如3F到10F), 到了10F後, 你會剛好有點喘, 但不至於流汗的程度. 然後稍微繞著10F走一下, 讓自己喘口氣, 再做電梯回到3F. 因為室內空調 ...《看全文》

上週去美國出差 晚上回到旅店後, 我閒來無事就做伏地挺身, 一個晚上大概可以做150下. 回國後, 同梯的人都有時差的問題, 我反而沒事一樣. 跟同年紀的人比起來, 我身體狀態維持得還不錯. 我想主要我有持續的鍛鍊身體, 保持身體肌肉的 ...《看全文》

做任何領域的學習, 我的經驗是, 最少看過三本以上不同作者的書, 因為很少有一本書所有的觀念都是正確的, 或是整篇章節都能解決你的問題. 因此多看幾本同領域的書, 以己之長, 補己之短, 是很重要的. ------------------- ...《看全文》

猜猜相簿中人的體重? 猜中有賞喔~~(密碼可留言索取) 最近因為家附近開了運動中心, 重新開始運動了(又好一陣子沒運動了) 但運動模式由原本的跳繩和一點伏地挺身, 改為偏重量訓練(中心內器材很齊全, 尤其練腿的) 我現 ...《看全文》