開始跑步時，總會遇到大大小小的問題：跑步會不會很傷膝蓋？為什麼一跑起來腿就發癢？夜跑完怎麼會睡不著呢？已經很努力跑步了，為什麼還是瘦不下來......這些疑問看似簡單，卻又不知該問誰才好，跑步時總覺得不太痛快。 為此，「路跑攻略40問」應運而生，這裡節錄 ...《看全文》

新手（或是曾經是新手的你）初次來到運動筆記，是否覺得自己像是劉姥姥進大觀園似的，運動筆記什麼都有、什麼都賣、什麼都不奇怪，令人眼花撩亂、目不暇給，反而什麼不懂的自己卻不知從何看起嗎？沒關係，運動筆記希望能帶領更多跑步初心者進入跑步的世界，現在即刻就讓菜鳥特派員 ...《看全文》

掌握了跑走的訣竅後，迫不及待想開始健走或跑步了嗎？別著急，大部分人套上跑服和鞋子後，往往不假思索就出門跑走，但完整的運動其實包含了五個重要步驟，完整進行，不僅能避免受傷，幫助恢復，也能讓運動的過程更順利舒適喔，快來看看這不可或缺的運動五步驟吧： 暖身 ...《看全文》

可以敗給別人，但不能輸給自己 當我們跑到快要堅持不下去的時候，內心總會出現許多雜音：「終點怎麼還那麼遠？」 「別人都已經從折返點往回跑了我卻還在這裡磨蹭！」 「雨那麼大，四處都是水窪，這麼難跑，可以完成的人一定不多，就算跑不下去也是理所當然的 ...《看全文》