天然回春祕方　運動助排毒更年輕 華人健康網 以前平日因為上班工作忙就不動，到假日一運動就三、 五個小時，騎個上百公里的單車，然後隔天身體痠痛得要命，然後又連著幾天不動，假日才又大運動。這樣其實比不動還要糟糕，就像是平時不吃飯，一吃就去吃吃到飽的餐 ...《看全文》

你不知道的傷腰壞習慣　腰受不了的15個NG動作 作者： 文／紀聿君 | 常春月刊 日常生活中一些不經意的小動作，長久累積下來，可能都是造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。 「坐一整天，腰都痛了！」真的 ...《看全文》

考試前肚子痛、不好入眠　恐是焦慮症惹禍 優活健康網記者談雍雍／綜合報導 17歲的小雁，平時在課業上不用爸媽擔心，但在面臨考試，不論是學校的期中、期末考或是準備學測考試前總是會肚子痛、不好入眠且容易感冒，而當考試結束，所有不適的症狀又都不藥而癒，讓爸媽 ...《看全文》

克服壓力大 早餐吃白色食物 作者： 黃惠鈴 | 天下雜誌 若感到壓力大的時候，會忍不住吃起洋芋片、餅乾，猛灌可樂。那可能有「情緒性飲食」或「壓力性飲食」的情形。 精神科醫師、快樂心靈診所院長陳豐偉指出，壓力性飲食很常見，通常是「壓力大時，會 ...《看全文》

忘東忘西怎麼辦？6種食物增強記憶 作者： 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 你常常忘東忘西？絞盡腦汁還是想不起忘記的事？現代人生活壓力大、雜事繁多，在用腦過度的情況下，記憶力跟著變差。特別是需要長時間思考、動腦的上班族、學生，發生上述情形更是明顯。 ...《看全文》

上班猛打瞌睡？白天提神6妙招 作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 白天應該是人活動力最強、精神也最佳的時間，不過時間對忙碌的現代人來說卻總是不夠用，連夜晚睡眠休息的時間都被剝奪，也因此影響了隔天白天的精神活力。想要保持百分百戰鬥 ...《看全文》