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咖啡女郎
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篇名:
2007/04/13的日記
作者:
咖啡女郎
日期: 2007.04.13 天氣:
心情:
迷思5養生茶沒事可多喝
正解:養生茶也得依體質調整劑量來喝!很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝,或隨時來一杯,其實若是燥熱體質,很容易因此而上火,更易有口乾、便秘等現象。
:想要調整體質,建議先讓中醫師診斷身體狀況,開藥方後再到中藥行抓藥,才能達到保健的效果。
迷思6便秘要多吃水果才行
正解:便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動!很多人以為便秘多吃水果即可,但如蘋果、芭樂等無助排便,反而加重排便困難。
:想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便,建議可吃水梨、木瓜和奇異果,這些水果富含酵素、
纖維質和水分,對排便比較有幫助。
迷思7喝黑糖水排毒治過敏
正解:「排毒」的觀念太含糊,並未界定是哪種毒素;若要說黑糖的作用,那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人,喝一點黑糖水有調理作用。黑糖是提供糖分、礦物質,醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。
:黑糖較溫補,所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫師診斷再煮黑糖水喝。
較燥熱者則不建議,以免情況更糟。
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