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篇名: 吃補~
作者: ~冰山姑娘~ 日期: 2012.09.22　　天氣: 　心情:
四季養生中，冬季對應腎，此時最需保養腎精，以供來年一年使用。


黑色入腎，應多吃黑色食物，民間有逢黑必補的說法。


最補腎的水果--桑椹，"桑椹滋肝腎固精，充血液，久服黑髮明目。"故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

最補腎的糧食--黑米，稱為"補血米"，"世界米王"， 滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養肝明目。

最補腎的豆--黑豆，黑豆又稱"腎之谷"，"烏髮娘子"，腎虛的人食用黑豆可以補腎烏髮、解毒利尿，有效緩解尿頻、腰酸、女性白帶下腹部陰冷症狀。

最補腎的干果--栗子，又稱"腎之果"，益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血，每天將四顆生栗子細嚼成漿慢慢嚥下，對中老年腎虛腰腿痛尤為有效。

最補腎的蔬菜--韭菜，又稱"壯陽草"。溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。

另外常用的補腎佳品還有：芝麻，核桃，葵花籽，南瓜子，木耳，海蝦、海參，海馬，鱸魚，羊肉，羊脊骨，山藥，芡實，枸杞，杜仲，淫羊藿。
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住戶回應
 
時間：2012-09-26 14:05
他, 50歲,桃園市,政府機關
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時間：2012-09-24 22:01
他, 46歲,彰化縣,製造/供應商
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時間：2012-09-23 22:06
他, 53歲,台南市,建築營造
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時間：2012-09-23 21:38
他, 53歲,台南市,建築營造
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時間：2012-09-23 20:52
他, 52歲,嘉義縣,製造/供應商
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時間：2012-09-23 20:41
他, 99歲,台南市,製造/供應商
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時間：2012-09-23 20:02
他, 53歲,台南市,建築營造
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時間：2012-09-23 13:28
他, 50歲,桃園市,政府機關
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時間：2012-09-23 11:57
他, 49歲,台南市,服務
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時間：2012-09-23 02:47
他, 56歲,嘉義縣,交通/運輸
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