首次的10k夜跑....-凡人│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,499,135 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:4502029

凡人的日記本

快速選單

fb消失的一篇文章(田調) 《前一篇

後一篇》七分速的10K

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 首次的10k夜跑....
作者: 凡人	日期: 2016.05.02　　天氣: 　心情:

來說說上星期五(20160429)的夜跑...
安平夜跑在這晚是第三次來...
前兩次...跑的狀況其實已經盡力了...
第一回...初跑團跑到第4圈...氣力放盡...累到只想罵髒話....
第二次...誤打誤撞七分數...因為是第二圈才加入...所以也沒跑完每回的五圈10k...
事隔2星期...第三次出現在安平夜跑團...
其實一開始我的情緒是很期待的...
我提早倒了半小時...
一起參加大夥的熱身...但我一直在找同事們的身影...現場的老鳥們見到我也一直說我同事今晚帶6分數...會來的...
只是....
一直到初跑團開跑...我兩位同事今晚缺席了...
好吧...還是得要跑...
跟上初跑團腳步...
一開始...因為有了上次在鹿港跑完7.5k還是不會累的經驗...我想今晚在初跑團跑完10k應該沒甚麼問題...
所以我和前兩次都躲在最隊伍的後面不同...這次我爭到前頭...第5排左右的位置...
第一圈結束後...在體力上發現沒甚麼差別...畢竟這次換了方式...調整了呼吸...
第二圈結束後....感覺也沒甚麼差別...只有全身開始熱了些...
我一直很注意自己的姿勢...因為真的有差...
或者是不是因為這個月固定一周都會跑一天的有訓練關係...
第三圈結束後...我發現不對勁...我竟然沒有任何累的感覺...包括呼吸和腿部肌肉...
在第四圈結束後...我已經爭到排頭第3個位置...而且好幾次在比較寬的馬路...
我試圖要超越第2排的夥伴...只是後來覺得自己不要太囂張...
最後一圈時...時在按耐不住還有不少的體力...我開始以跨高步伐練習短分數的長跑姿勢...
這一次夜跑呼吸節奏調整的實證...還真得讓我體驗深刻...
在第5圈結束後...我竟然完全不會喘...肌肉也不會痠痛...
跟著作緩和操後...
我想...下次可以體驗一下7分數了...
期待下次的跑步囉...

標籤:

瀏覽次數:225 人氣指數:1225 累積鼓勵:50

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉