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篇名: 我最愛的健身運動
作者: Tony	日期: 2010.11.07　　天氣: 　心情:

記得5.6年前的我還很討厭跑步，但那年實在是胖的不行，竟然胖到84公斤，
那天洗澡驚見鏡子中的自己，才發現原來都快不認識自己了，
於是我開始三天兩頭的去慢跑，從原本的1.2公里到最後可以跑10公里，
今年初甚至可以去參加馬拉松半馬(21公里)的活動，
從討厭到愛上跑步，中間的過程除了可以減重，還可以舒壓，
更棒的是可以放空自己的腦袋又或者很專心的去想一件事情，
現在的我如果2.3天沒跑，就渾身不對勁，只要一有空且天氣OK我就去跑，
如今的我體重維持在77公斤，要再瘦好像有瓶頸，體重就是下不去，
還好我身高夠高所以看起來還好，再搭配每天做50下伏地體身，
都35的我還維持著不錯的身材及體能，更重要的是我以經3年多沒感冒過啦！
所以慢跑的好處非常多，個人非常強烈的推薦大家，這種簡單又安全的運動。

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