腰痛適度運動才能改善-凌韻│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,497,742 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3237284

凌韻的日記本

快速選單

女性衰老有哪些症狀和信號呢？《前一篇

後一篇》 "友情"

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 腰痛適度運動才能改善
作者: 凌韻	日期: 2012.10.02　　天氣: 　心情:

腰痛多休息沒用適度運動才能改善

腰痛要多休息？多休息反而讓肌肉變弱，要適度運動來改善才行。長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐醫師表示，改善腰痛就要改善生活慣。

人在平躺的時候，脊椎承受的壓力最小，但不代表腰痛患者只要平躺就好，陳醫師表示，根據美國調查發現，有下背痛者適當地坐緩和

運動，會讓下背痛恢復得好又快。

然而，勞工的腰痛又與上班族有所不同。陳醫師表示，勞工常有實質的腰部病變，且這是不可逆的；而上班族較常為肌肉與韌帶的疲

勞，通常只要吃藥、復健、適當運動、穿軟背架等，都可獲得改善。但，陳醫師表示，要痛的時候再穿軟背架，否則會讓肌肉更無力。

門診間，常聽到很多人以「累」、「沒時間」、「痠痛」等藉口不運動，更有人認為自己已經有勞動了可不運動，陳醫師強調，勞動不

等於運動。因為勞動是不得已的且是有壓力的，而運動則是愉快沒壓力的。

標籤:

瀏覽次數:165 人氣指數:3985 累積鼓勵:191

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：