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篇名: 洋蔥式穿法反而易感冒！
作者: KAO老鬼	日期: 2019.12.02　　天氣: 　心情:

洋蔥式穿法反而易感冒！玉米式穿法只要2件保暖度高20％

凜冬將至的宣告：「極地冷空氣來了！」根據Youtube頻道「WeatherRisk」發布的影片，天氣風險公司總經理彭啟明說，下週會有極地冷空氣往南衝，很可能是今年入冬最強的一波，預計會衝到北部海面，有機會創下新低溫，他提醒大家「這個很有感！」
迎接寒冷的冬天，你還相信一層層疊加衣服的洋蔥式穿法嗎？這種穿法看似合理，其實在某些狀況下反而會降低保暖效果，甚至容易讓人感冒。跟台灣人的洋蔥式穿法印象有落差，其實現在日本、韓國等高緯度國家流行的是「玉米式穿法」，只要2、3件衣服就能有效保暖，較為簡便，而且穿著較少的衣服也比較不會「顯胖」，穿得好看又保暖，優雅抗寒！
最保暖穿搭其實NG？洋蔥式穿法「多而不當」
洋蔥式穿法的重點是穿搭多層的衣服，依照室內、室外、溫度的變化增減衣服。看起來很有道理，實際上洋蔥式穿法造成很多不便。比如去百貨公司、賣場等室內空間，脫下的衣物往往沒有地方可以寄放，就只能拎在手上，非常不方便。而且將衣服一層層穿上身不只麻煩，還容易在穿穿脫脫之際因忽冷忽熱而感冒。
洋蔥式穿法另外一個缺點是如果選錯外套，反而不保暖！日本文化學園大學服裝學部教授佐藤真理子說，羽絨衣、大衣的禦寒原理，是藉由體溫加熱衣料之間的空氣，形成能夠阻擋外界冷空氣的保護層。但洋蔥式穿法的衣服層數較多而緊密，如果最外層的外套尺寸過小，衣服之間的空隙不足，就無法形成保暖空氣層，反而不利保暖。
在日韓等習慣開暖氣的國家，洋蔥式穿法的不便性更加明顯，因此他們發展出玉米式穿法，在室外可以保暖，到室內頂多只要脫一件大衣，方便俐落。
增加20％保暖效果！只要2到3件就很暖的玉米式穿搭，下一頁介紹3大重點，一起暖起來！
最多穿3層的玉米式穿法，大尺碼外套增加20％保暖效果
玉米式穿法的重點就是用少量的衣服達到足夠的保暖效果，在比較寒冷的地方可能會穿到3件，若不是十分嚴寒，或是活動場所大多在室內，穿兩件就行了。玉米式穿法要怎麼穿呢？以下分別介紹內、中、外層衣服的穿搭重點。
內層：選擇貼身的衣物，若天氣較冷可以選擇發熱衣，增加抗寒效果。根據「Beauty美人圈」，選擇貼身衣服的原因是盡量增加外層與內層衣物之間空氣，產生較好的保暖效果。
中層：不一定需要中層衣物，但若天氣比較冷，或是覺得在室內脫掉外層大衣只剩貼身衣物顯得不莊重，就需要多套一件衣服。跟內層衣物一樣，中層衣物不需要太厚，尤其外層衣物穿搭羽羢、羊毛材質的外套時，內裡衣服穿太多，把羽羢、羊毛材質的外套撐薄，外套沒有太多空間存留空氣，保暖效果反而降低。日本自然療法名醫川島朗醫師表示，羽絨衣、羽毛被等保暖材質越貼近肌膚，隔絕冷空氣的熱空氣膜會越厚，保暖效果更好。
如果要加中層衣物，也不建議穿高領，因為如果室內有開暖氣、或溫度偏高，高領容易讓脖頸發汗，讓人感到不舒服。建議可用圍巾等可以穿脫且容易收納的配件來補強頸部保暖。
外層：外層衣物是保暖的重點。選擇一件防風保暖的大衣是抗寒的利器，最好是長可及膝，甚至能遮到膝蓋以下的長版大衣，增加空氣在身上內外層衣物的滯留空間，保暖效果自然大增。日本文化學園大學服裝學部教授佐藤真理子曾建議，購買冬天外套時，應選擇較寬鬆的尺碼，增加衣物之間的保暖空間，保暖效果最高可提升20％！
關於下半身的穿著，建議不要穿不利保暖的牛仔褲，如果天氣很冷，建議選擇刷毛的褲子；時常分享北海道旅遊資訊的「台灣女孩的北海道生活」粉專曾提醒粉絲，到雪地千萬別穿牛仔褲，「因為會結冰」。女性的話，穿褲襪搭配棉裙會比單穿褲子保暖，如此也增加了新的穿搭選擇。
洋蔥式穿法玉米式穿法內層衣物衛生衣／發熱衣貼身衣物／發熱衣中層衣物毛衣（建議有拉鏈、可打開散熱的衣服較佳）厚薄適中的長袖衣服／針織衫／不穿（衣服建議不穿高領）外層衣物羽羢外套長版防風大衣（建議長度達膝蓋以下）優缺點衣物較多，容易流汗簡便、進入室內需要脫去的衣物較少

標籤: 健康養生

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