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篇名: 森田療法
作者: 零	日期: 2017.10.28　　天氣: 　心情:

我好像也跟你一樣陷入情緒裡，用情緒在做事了
不想吃飯，不想工作，不想和人亙動
這是一種用來治療強迫症和焦慮症的
接受，順其自然，為所當為，把自己抽離成為第三人

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什麽是"自然"，既你要知道什麽是"自然規律"。比如白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人爲控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨爲什麽會有黑夜，或者認爲下雨是不應該的，那麽就違背的"自然規律"，結果肯定是自找苦吃。

強迫症是神經症的一種，它的主要症狀是以反復出現某些觀念和某種行爲爲特徵。它的發病原因至今還是個迷，不過我們現在能夠知道的是它的發生總與人的性格特徵、曾經的心理創傷（特別是性方面的問題）以及應激事件是緊密相關的。

如果要選出森田療法中最有效的治療理論或觀點，我想非“爲所當爲”莫屬。那麽什麽叫“爲所當爲”呢？簡單講就是認真地做你該做的事情，比如吃飯、睡覺、聊天、學習、娛樂、工作、逛街，掃地、洗衣服、修理東西等等，這些都是你該去做的事情。

強迫思維本質實際上就是患者在利用他們的強大意志反復地在頭腦裏壓制或抵抗那些引起他們不安的想法的出現。
森田認爲，要想擺脫強迫，最好的方法就是順其自然，爲所當爲，既接受這些症狀的出現，然後不去管它，自己做自己該做的事情，那麽這些症狀就會在你做事的過程中自然地消失。

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