我沒有寫日記的習慣,
今天心血來潮,發現寫日記可以讓自己更了解自己,
所以沒有習慣也要逼自己慢慢習慣.
現在的我過著半退休的日子,每天睡到自然醒,
每天下午我會固定時間逼著自己去大坑走老人步道(十上九下),偶而會去走(二上二下),
去流流汗,鍛鍊自己的心智,讓自己保持身體健康.
分享爬山的心得
我發現人真的要動,越動就會越喜歡動,如果懶就會越懶,
在爬的過程中無非是在鍛鍊自己的心態和毅力,
因為腳會酸,心臟會沒力,也許年紀大了,但是這不是藉口,比我年紀大的阿公阿婆也跟牛一樣健步如飛,
做任何事情只要抓住訣竅,就會變得簡單有趣,如果再堅持就會得到回報.
我發現在爬山的時候,如何調整呼吸是必要的,最早之前我一直納悶的是,為何爬山會喘,走路卻不會喘.
後來我發現,原來爬山也可以不會喘,關鍵就在於速度和你的呼吸,就像游泳一樣,我很喜歡游泳,當我抓住訣竅,原來游泳也可以不喘.
所以我嘗試著放慢速度讓自己的心跳不會超過負荷,然後慢慢習慣這種速度,當體重下降的同時,體力也漸漸提升,結果越爬越輕鬆,速度也可以慢慢變快,不然老是被超車,偶而也可以換我超車.哈,
人要跟自己比,不要去比別人,因為人比人氣死人,跟自己比,你會知道自己是進步還是退步.
所以欲速則不達,突然間深刻體驗這個道理,做任何事情要抓住訣竅,當你懂得方法,事情就會變得簡單有趣.
如果你也剛好住台中市,也剛好喜歡爬山,也許我們有機會擦肩而過.哈 [:D] |
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