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篇名: 運動筆記
作者: magician	日期: 2019.07.07　　天氣: 　心情:

轉眼間夏至已過，然後大學聯考也結束了(好像改叫學測還是指考?我已經搞不清楚了)，法網紅土賽季結束後NADAL如願12冠，再來草地的溫網也開打了，總之就是暑假應該算開始了，由於天氣炎熱路跑也循往例暫停一陣子，可能要到中秋以後才能恢復吧，這段期間只能在GYM的跑步機上保持腿力了，話說幾天前剛好有機會和年輕女同事一起WORKOUT，我本來只是想快走，但看她一起跑就是六分速應該是個練家子，我就慢慢也把速度往上調，一樣跑個10kph我應該還行，沒想到她一直gear up,最後一直到14kph，我鑑於以往太快的話第二天膝蓋就會抗議，只好把速度壓在11左右，幸好她大概半小時就cool down了，託她的福我也跑了快八公里，還跟她聊說以她這個速度半馬應該100分內，正如王家衛功夫一片所謂拳怕少壯，年輕就是本錢，如果年輕人都有這種體能國家前途無量啊。
炎夏不能路跑就改練游泳，這兩年改魚式和全浸式游法的確有了些進展，本來我的捷泳和蛙式速度差不多卻費力不少，使得捷泳一直疏於練習等同擺爛，現在一趟已不用卅划了而且速度應該有優於平均，但還是要注意調整呼吸，不然折返點換氣偶而還是會喘起來，雖然都能冷靜處理，但畢竟在水中呼吸只要一叉了氣可能後果難料，輕則嗆幾秒喝個幾口水，之後年紀大了務必要小心，但之前看過和那位廿划的高手比還有不少進步空間，反正還有幾年可以慢慢來，和路跑輪班游泳這項有氧運動應該還能玩個幾年沒問題。
最近發覺日系水果調味啤酒都是所謂發泡性，加上之前看到蠻多都是用代糖或甜味劑調製而成，看來以後還是喝一般啤酒即可，健康又降低熱量，不然前幾日朋友直接擠新鮮檸檬的方法也不錯，自己調味至少成份上安全多了。不過今年消化道一直有點怪，看來酒精飲料還是週末才喝比較好，平常可能要節制點，過一陣子健康檢查也得注意一下。
話說今年夏天似乎沒有以往的燠熱，雖然都有氣溫卅度體感卅五以上，但天黑後都有些微風襲人，溫度也有降一些，至少沒有去年印象中一走出辦公大樓就是一陣熱氣迎面而來都快不能呼吸了，又或者這樣的溫度可能要八月才來？

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