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動次動次
作者:
小草
日期: 2016.12.29 天氣:
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快走、慢跑、游泳、舞蹈、騎腳踏車等有氧運動能增加腦部氧氣量，每周運動至少4次不僅可活絡大腦，尤其還能降低罹患阿茲海默症的風險，一舉數得。較好的運動時間是在「早上上班前」或「晚餐之前」，但正值早晚溫差大的冬天，運動前應注意氣溫，寒流來襲時，建議將室外運動改至室內，並時時做好保暖，預防感冒或突發性心血管疾病。
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