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篇名: 運動
作者: SURGE	日期: 2010.11.07　　天氣: 　心情:

今天早上在戶外泳池游了1500公尺
游戶外泳池前要先冰火五重天
才能在這種天氣下得了戶外的冰水泳池
先在蒸氣室做暖身運動藉由熱蒸氣打開毛孔
然後整個人連頭浸到冰水池冰到哇哇叫
這樣子一下水後才會身心精神氣爽馬上先游個200公尺活絡筋骨
游到一半下起毛毛雨
換個仰式慢慢游
感覺很清爽

游完後再泡熱水池
之後水療SPA
強力水柱沖背..肩膀..筋絡和冥想
再去沐浴
吃個摩斯漢堡
之後回家睡個兩個小時的午覺
運動當下放空一切
寧靜

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