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篇名: 運動後不要猛灌水
作者: 甜心寶寶	日期: 2011.06.14　　天氣: 　心情:

跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人喘吁吁，這時候突然灌水喝可能會有致命危機！
人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中，脹氣難以消除，喝水阻礙排氣，一但氣無法排出，將造成心臟負擔，很容易發生意外。
老祖宗很久以前就有『喘喘』不能喝水的觀念，但現代人常不信邪，運動後猛灌水，相當危險。
在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中，使胃腸嚴重降溫，將誘發胃痙攣；氣喘等。但如是溫水就沒這個問題，不過仍要注意引用量，最好部要超過300cc，否則會使胃擴張血壓上升，在劇烈運動後最好能緩和3分鐘，讓血壓下降，心跳和緩後再飲用。
運動員由於運動習慣，喝水應無礙，不過精神疲勞者、身體疲勞者，則切忌在運動後‧尚未和緩時，把一大杯的水灌下肚。

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