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篇名: 瘦身健康利器---檸檬
作者: Ernest	日期: 2013.07.24　　天氣: 　心情:

【瘦身健康利器──檸檬水】

一顆檸檬切片泡2000cc的冷開水

味道不會太酸、不會造成胃不舒服，也不用擔心傷害牙齒琺瑯質

在炎夏可以補充水分，還有很多意想不到的好處！

1)《消水腫》：富含鉀的檸檬可幫助排除體內多餘的水分。

2)《消脂肪》：檸檬中的檸檬酸、蘋果酸等各類有機，可以消除脂肪。

3)《消除口臭》：去除口腔的異味。

4)《防止心血管動脈硬化》：能降低血液的黏稠度，並降低膽固醇。

5)《美白》：豐富的維生素C幫助皮膚水嫩亮白。

6)《消除疲勞》：檸檬的酸味與維生素，對消除疲勞很有效。

7)《預防痛風》：可以降低尿酸的濃度。

8)《留住鈣質》：檸檬酸有幫助身體吸收鈣質、留住鈣質的功效。

還不只如此喔~~~

檸檬~殺癌細胞！

切２～３薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，

它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處。

熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，

這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。

涷檸檬水只有維他命C，就如番茄煮熟的比生的好一樣，

因生番茄?有茄紅素。

檸檬〔柑橘〕是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。

它的口感是愉快的，而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。

你可以以不同的方式來吃它：

可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等。

它具有諸多優點，但最有趣的是，它對囊腫及腫瘤產生影響。

這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。

比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，

它減慢癌細胞的生長。

但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，

只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。

檸檬水＝血液循環＋鈣

有空就自己弄點檸檬水來喝喝，

一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，

依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！

檸檬水數大好處：

檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，

止咳、化痰、生津健脾。

且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，

其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，

消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，

並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

1.強化記憶力：

面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？

面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？

就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！

根據美國最新研究報告顯示，

維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，

提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。

研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，

而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，

因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，

是日常生活中隨手可得的的健康食品。

2.改善骨質疏鬆：

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，

可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，

進而預防骨質疏鬆症。

缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，

而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，

就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。

此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、

腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，

能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

3.達到美容效果：

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。

它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。

檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，

增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，

防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結細膩。

所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕，

即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。

用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。

而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

4.可防經濟艙症：

你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？

日本科學家發現，

檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客患上經濟客艙症候群，

科學家建議長途旅客宜每隔５小時喝一杯檸檬汁，

以幫助促進血液循環。

研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，

讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，

實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19％。

研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，

均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會。

如何喝檸檬水？

把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，

再倒入密封袋〔拉鍊袋〕放在冷凍庫，

要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，

『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，

由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，

長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？

專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，

況且檸檬價錢又不是很貴，所以還不如多吃這種經濟又實惠的東西，

既划算又不傷身。

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