1. 多享受早晨 8~9 點的陽光 2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條 3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張 4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要 5. 冬季少做戶外運動 6. 7層以下，不乘坐電梯 7. 每三個月改變一次你的健身選單 8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時 9. 邊看電視邊做柔軟體操 10.經常散步 11.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上 12.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利 13.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康 14.去正規的醫院而非美容院接受按摩 15.非運動狀態下不喝功能性飲料 16.運動後休息半小時再入浴 17.不在過吵的健身房中鍛鍊 18.正確的姿勢比專程去健身更有效
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