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浚豪
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篇名:
禪學
作者:
浚豪
日期: 2019.03.22 天氣:
心情:
禪學的觀念是知道身心無常,
環境
也無常,
變好、變壞都是正常的現
象,
我們沒辦法抗拒和逃避,
應該
「面對它、接受它、處理它、放下
它」。
禪學方法是放鬆身體的神經
、肌肉,
從眼睛閉起來、眼球放鬆
、肩頭放鬆、小腹放鬆、手放鬆、
腳放鬆,
專注體驗呼吸,
覺得非常
舒服。
當身體放鬆以後,
我們的身
、心是調和的,
心裡就不會去跟自
己產生衝突,
身體也不會有太多負
擔,
進一步體驗到身心和環境是統
一的,
和宇宙是統一的。
禪的最高境界,
是體驗到身心、環
境、宇宙都不存在,
雖然說不存在
,
其實處處都是存在,
感覺到任何
地方都是你自己,
卻沒有覺得哪個
東西是你自己,
如果到了這樣的境
界,
就非常地自由、自在了。
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時間:2019-07-31 20:37
她, 59歲,台中市,醫療
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