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篇名: 過度激活vs.去激活
作者: kanghave	日期: 2017.08.06　　天氣: 　心情:

戀愛中的「過度激活」與「去激活」策略

　　這篇是根據Robert J. Sternberg & Karen Sternberg編《The New Psychology of Love》（2006年）大陸中譯本（2010年）之第三章Philip R. Shaver & Mario Mikulincer《浪漫之愛關係中的行為系統：依戀、呵護與性》打散重編。
　　該文用了兩個分類，一個是最早的依附態度研究，提出安全、焦慮、逃避三類型，第二個是將愛情分為依戀、呵護、性愛三系統。該文按照後者來分節，我是按前者來重編。
　　安全、焦慮、逃避的三種依附態度，見我FB 7月14日文。
　　依戀、呵護、性愛三系統查不到英文，似乎第一個是尋求關懷，而第二個是提供關懷之意。該文按1. 情境觸發點，2. 初級策略（primary strategy），3. 最佳功能發揮的相關支持或限制因素，4. 最佳功能的情緒獲益等四項來解釋。
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依戀系統：
1.當發生實際或象徵性的威脅時；當支持對象不可觸及時。
2.向外部或者內部的支持尋求實際或者象徵性的接近。
3.當需要時，敏銳和能提供支持的對象是否可得。
4.獲得安全和被愛的感覺，與有效的情感調節。
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呵護系統：
1.當他人做出依戀行為，或者發出需要的信號時。
2.移情應答性（empathatic responsiveness），採擇對方的觀點，提供敏感的、有效的幫助。
3.幫助的意願和能力之多寡，他人對呵護意願的接受與否。
4.有生產力、愛和交流的感覺，憐愛。
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性愛系統：
1.遇到一個有吸引力的、具有性喚起或者生育能力的伴侶。
2.性的方法，性吸引和性的說服。
3.對他人性吸引的能力，對性愛願望的接受。
4.喜悅，活力，力量，愛和親密的感覺。
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　　〔我〕如果依附態度是安全型，則三個系統會運作順暢。焦慮型和逃避型的人，當1發生時，由於使用2不能達到他們所希望的4的強度，便會超過2而採用過度激活策略（hyperactivating strategy）或去激活策略（deactivating strategy）。
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焦慮型依附

1.依戀系統的過度激活策略：強烈需要伴侶的注意和關心；對威脅和拒絕徵兆會過度敏感。
　　當個體的依戀對象是不可得、不支持的時候，個體不能獲得依戀的安全感，並且他的苦惱混合了關於獲得安全感可能性的嚴重懷疑和懼怕，「這個世界是一地方嗎？」「需要時我能相信我的伴侶嗎？」「我擁有吸引伴侶的必需的資源嗎？」這些關於自我和伴侶的擔憂使個體的精神被威脅和保護需要所佔據，並且徹底干擾了其他行為系統的功能。
　　依戀系統的過度激活（鮑爾比稱之為「對抗」）被證明是積極地，堅持不懈地使無回應的伴侶給予注意、關義心和支持。這些策略都是作為一種保護源而存在的，包括執著和控制性反應以及認知和行為的努力，以確定身體接觸、感知到自我與他人的相似性、同一性和過度依賴伴侶。過度激活策略維持長期被激活，始終警惕威脅、分離和背叛，因此，加劇了相關的苦惱與衝突。這種策略妨礙了良好的交流，情絡的平靜和個人的發展。
　　在依戀領域中，過度激活策略會導致焦慮型依戀的個體由於愛與支持的需要未得到滿足而長期感到沮喪，導致他們對人際衝突採取悲觀的評價，導致其誇大對伴侶善意的擔心和懷疑，並且加強了對伴侶的不可得和無興趣的情緒和行為反應。結果，由於焦慮型依戀個體頻繁的猜疑，這些策略可能使伴侶感到自己被怠慢，感到捲入他或她的結合願望之中，並旦感到被他（或她）執著的行為和高敏感性所控制。這些消極的情緒可能導致伴侶遠離焦慮型依戀的個體，反過來這可能增強對方的不安全感。這樣，引發了自我擴大的雙向循環的不滿，從而最終摧毀浪漫的關係。

2.呵護系統的過度激活策略：誇大他人需要，對他人痛苦會過度敏感，具有侵犯性和強制性的呵護風格。
　　過度激活的呵護策略是干擾的，安排不足和需要努力的；它們意圖使個體成為對方必不可少的人，使其感到勝任監護人的工作。通過以下方式能夠達成這些目標：誇大他人的需要，用過於敏感的態度對待他人的苦惱，表現出強迫他人接受自己呵護意願的行為，集中注意他人的需要而忽視自身的需要。
　　過度激活策略伴隨著個人苦惱的加劇和對呵護效用的懷疑，當對方有需要時，這會削弱呵護反應的效力，個體無力處理的苦惱和挫折會使伴侶飽受困擾和打擊。這些策略形成強制性和控制性的行為，旨在強迫他人接參個體的呵護意願，這反過來導致伴侶的拒絕，有關的苦惱迅速增加並加速了功能紊亂的反應。

3.性愛系統的過度激活策略：嘗試做侵犯性和強制性的性愛，對伴侶的性吸引、拒絕信號會過度敏感。
　　過度激活策略包括以全力的、精神上著迷的，有時侵入的，甚至是以強迫性的方式試圖說服伴侶與之發生性行為。在此過程中，個體過分強調關係中性行為的重要性，誇大了伴侶的性需要，對伴侶的性喚醒、吸引和拒絕的信號採用過於敏感的態度。
　　長期的性愛系統激活伴隨著不斷增加的焦慮和擔憂，這些焦慮和擔憂是關於個體性吸引力、個體能滿足伴侶和伴侶對其性愛請求的回應程度。這些焦慮和擔憂可能鼓勵干擾或侵犯性的反應，旨在強迫伴侶與之發生性行為，這反過來能增強與性愛有關的衝突的頻率，因此導致了關係的不滿意感。
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逃避型依附

1.依戀系統的去激活策略：否認依戀之需要，避免接近親密，具有強制性的自我信任。
　　依戀系統的去激活包括抑制親近的需求和鮑爾比（1980）「強迫的自我信任」和「分離」的教養。這些策略耍求拒絕依戀需要，迴避親近、親密(intimacy)和密切關係內的依賴，從認知、情緒和身體上最大限度地遠離他人，力爭自我信任和獨立。它們還包括自動忽略危險與個人弱點，以及阻止和抑制能喚起苦惱和脆弱情緒的想法和記憶；由於這些想法能引起依戀系統不必要的激活，個體相信這不會帶來想要的結果。
　　依戀系統的去激活在關係的品質和穩定性方面也有消極的作用。它減少了個體的情緒捲入、承諾和親密，並且能導致伴侶感到困擾，因為他們的親密願望和情感被回絕，需要的信號和苦惱被對方忽視。此外，回避型個體避免討論相關問題的傾向可能留下懸而未決的衝突，並且增加個體被激怒的感覺和憤怒感覺。結果，關係滿意度受到損害而分開的可能性增加。

2.呵護系統的去激活策略：抑制對他之移情式幫助，對他人的痛苦不予理踩，遠離需要幫助的人。
　　當伴侶尋求親近時，去激活策略阻止移情和有效的呵護，正好擴大了人際距離。因此，去激活的呵護系統對他人的需要給予更少的敏感和回應，不考慮或者不重視他人的苦惱，抑制與他人需要和脆弱有關的想法，壓抑移情和同情。
　　去激活策略包括每當伴侶表達脆弱或苦惱時遠離他（或她），這反過來增加了伴侶依戀的不安全感，並且加強了回避型個體的消極表達，他們被認為是不可得、冷酷和拒絕性的。這些不安全感和消極信念逐漸瓦解伴侶對愛情的感覺、並且減少其處於令人挫敗的關係中的可能性。

3.性愛系統的去激活策略：忽視性需要，與性喚起的伴侶保持距離，性濫交（作為自我膨脹的形式）。
　　去激活策略具有以下特徵：阻止性愛要求，要麼採取恐懼性愛的迴避態度對待性，要麼採取膚淺的態度對待性愛，這使性愛脫離了其他的考量，像友好和親密。性愛的去激活策略包括不考慮性需要，遠離或者輕視表達性愛興趣的伴侶，抑制有關性愛的想法和幻想，壓抑有關性愛的記憶，阻止性愛喚起和性高潮的喜悅。然而，矛盾的是，它們同樣促進了由自戀引起的性濫交，或者缺乏強烈的性驅力或性快感的自慰。
　　去激活性策略的普遍特徵是每次伴侶表達性愛興趣時，就阻止性喚起和性高潮時的快感，即採取疏遠的態度。它能使個體產生性愛挫敗感，增強了有關被吸引和被愛的懷疑，鼓勵其對備胎伴侶產生興趣。
　　〔我〕臺灣女性較多在性愛系統採取去激活策略，這下篇再說。

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