長久以來一直是吃不胖的體質,
現在回去看大學時的照片會覺得這個人實在太瘦,
我自己也有意識到這點, 但是學生哪有錢天天大餐,
所以我當兵的時候, 因為就刻意大吃特吃,
好不容易把體重拉到65以上, 一直到退伍, 工作,
我這輩子絕大多數的時間都在70公斤以下.
然而過了30歲情況開始有些改變,
悄悄的突破了70, 但因為之前實在太瘦,
所以我對這樣的改變還蠻開心,
又因為我28~32歲這段時間很熱衷健身,
所以我的模式變成大量飲食, 大量運動.
一直到40歲, 我才突然發現, 現在即使只吃八分飽, 不刻意多吃, 體重也停不下來,
眼看就突破80公斤, 我才意識到問題.
身邊其實不只一個人建議我168斷食, 說這個對於降低體重效果有多明顯,
我一直是嗤之以鼻, 哼哼! 即使要瘦也要瘦得健康,
透過大量運動減重才是王道, 靠餓自己是邪魔歪道!
但沒辦法, 怕再這樣下去沒幾年體重就要破百,
我就從今年10月1日起開始吃168斷食.
我這個人其實只要給我規則, 我可以像機器一樣按表操課,
剛開始168時的感覺, 就是除了兩餐進食的那段時間外,
其餘時間一直在饑餓的狀態度過,
如果是過去, 那要不是洋芋片拆一包, 要不是泡麵來一碗,
反正過去十幾年, 我一直就是沒虧待過自己, 想吃就吃,
後來甚至不想吃嘴巴嫌無聊也會往裡面塞東西.
現在吃168, 就是得克制.
到現在一個半月, 體重從原本的79.5~80.5, 降到現在76.5~77.5,
少了3公斤多, 我自己是覺得還算滿意,
也已經習慣平常有點餓的感覺了,
接下來就是看能不能把運動習慣慢慢恢復, 體重維持在75上下就好. |
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