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傻傻也是種幸福
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篇名:
我ㄉ16公斤!不見了!
作者:
傻傻也是種幸福
日期: 2011.05.25 天氣:
心情:
很多人都說減肥真ㄉ很困難也很辛苦!! [:(]
但~這都是真ㄉ!!
想要成功減肥~最重要ㄉ就是"心念"~
從小~我就是ㄍ胖妹!!
因為愛吃~所以一直無法成功減肥!
直到兩年多前!開始下定決心~我ㄉ減重計畫!
很多會胖ㄉ人~一直覺得吃很幸福!!
吃好吃ㄉ多吃~比覺得自己胖還重要!!
我開始改變想法~~~
照鏡子~覺得自己好肥好醜!!
每天不斷告訴自己~吃飽就好!!少ㄔㄧ點!!就算少一口也好!!
飯前先喝碗熱湯~吃ㄧ盤青菜...接下來才開始吃肉還是飯或麵!
(現在人攝取蔬果ㄉ份量太少~所以每餐先吃盤青菜!對身體較好^^)
有飽足感就停止!!
白天多喝水~既能降低饑餓感~又能提升代謝!!
餓ㄌ就吃點水果~~能增加纖維質和維他命C!! [*)]
皮膚變好ㄌ~體重也減輕!!
還有重要ㄉㄧ點~~
我開始覺得吃東西有罪惡感~~醬會少吃很多(但正餐一定得吃!)
當每天量體重時~看到體重減輕!就覺得超級無敵開心!!(開心的減肥是成功ㄉ重大關鍵[:P])
傍晚~和男友或朋友去公園散步聊天!!(還可以促進大家ㄉ感情!!)[*)]
睡前抬腿10分鐘~幫助血液回流!讓腿腿不會酸痛也能變美!
就這樣~持續到現在!我已經減ㄌ16公斤!!也維持ㄌ近兩年之久!!
若運動量大些~體重還能繼續下降! [;-)]
我超愛美食~還是會吃!!但現在秉持著有吃到就好!有滿足就好!!
要美食也要好身材~~~更要健康ㄉ身體!
維持ㄉ最大方法，就是從"心"開始!! [:D]
p.s相本裡有上傳最胖時候ㄉ我...好醜阿~~~ [X-(]自己看ㄌ都嚇到~~
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住戶回應
時間：2012-04-04 17:10
他, 38歲,高雄市,其他
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時間：2011-11-08 22:39
他, 46歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-11-08 22:19
他, 46歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-06-06 03:34
他, 46歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-06-02 12:20
iPair官方帳號
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
★請在6/5前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
海外朋友可以留下台灣親朋好友的資料來代收^^
(1)參加活動名稱：日記話題<你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」？>
(2)獲得贈品：NYX時尚焦點眼影筆(市價＄299)
(3)公寓住戶編號
(4)收件人真實姓名
(5)聯絡電話
(6)郵寄地址(含郵遞區號)
我們將在6/5統一收集住戶個人資料，收到資料的14天內，將贈品以掛號的方式寄到您府上。
★注意！請務必勾選「私密回覆」來回覆此篇管理員在您日記裡的留言，以免個人資料外洩，謝謝！
公寓管理員
時間：2011-05-28 10:46
他, 42歲,屏東縣,資訊
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-27 11:23
他, 78歲,屏東縣,其他
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-27 01:44
他, 40歲,屏東縣,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-26 23:43
她, 72歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-26 23:41
他, 45歲,高雄市,其他
*給你留了一則留言*
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