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傻傻也是種幸福
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原諒我ㄉ小喉嚨!! :P
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篇名:
我ㄉ16公斤!不見了!
作者:
傻傻也是種幸福
日期: 2011.05.25 天氣:
心情:
很多人都說減肥真ㄉ很困難也很辛苦!! [:(]
但~這都是真ㄉ!!
想要成功減肥~最重要ㄉ就是"心念"~
從小~我就是ㄍ胖妹!!
因為愛吃~所以一直無法成功減肥!
直到兩年多前!開始下定決心~我ㄉ減重計畫!
很多會胖ㄉ人~一直覺得吃很幸福!!
吃好吃ㄉ多吃~比覺得自己胖還重要!!
我開始改變想法~~~
照鏡子~覺得自己好肥好醜!!
每天不斷告訴自己~吃飽就好!!少ㄔㄧ點!!就算少一口也好!!
飯前先喝碗熱湯~吃ㄧ盤青菜...接下來才開始吃肉還是飯或麵!
(現在人攝取蔬果ㄉ份量太少~所以每餐先吃盤青菜!對身體較好^^)
有飽足感就停止!!
白天多喝水~既能降低饑餓感~又能提升代謝!!
餓ㄌ就吃點水果~~能增加纖維質和維他命C!! [*)]
皮膚變好ㄌ~體重也減輕!!
還有重要ㄉㄧ點~~
我開始覺得吃東西有罪惡感~~醬會少吃很多(但正餐一定得吃!)
當每天量體重時~看到體重減輕!就覺得超級無敵開心!!(開心的減肥是成功ㄉ重大關鍵[:P])
傍晚~和男友或朋友去公園散步聊天!!(還可以促進大家ㄉ感情!!)[*)]
睡前抬腿10分鐘~幫助血液回流!讓腿腿不會酸痛也能變美!
就這樣~持續到現在!我已經減ㄌ16公斤!!也維持ㄌ近兩年之久!!
若運動量大些~體重還能繼續下降! [;-)]
我超愛美食~還是會吃!!但現在秉持著有吃到就好!有滿足就好!!
要美食也要好身材~~~更要健康ㄉ身體!
維持ㄉ最大方法，就是從"心"開始!! [:D]
p.s相本裡有上傳最胖時候ㄉ我...好醜阿~~~ [X-(]自己看ㄌ都嚇到~~
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原諒我ㄉ小喉嚨!! :P
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這感冒也太折騰ㄌ吧!!
住戶回應
時間：2011-05-26 13:10
他, 59歲,屏東縣,農漁牧
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-26 06:51
他, 59歲,屏東縣,農漁牧
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-26 00:20
他, 59歲,屏東縣,農漁牧
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-26 00:14
他, 59歲,屏東縣,農漁牧
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-25 23:43
他, 39歲,屏東縣,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-25 23:33
他, 39歲,屏東縣,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-25 23:15
他, 39歲,屏東縣,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-25 23:05
他, 60歲,屏東縣,行銷
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時間：2011-05-25 23:02
他, 60歲,屏東縣,行銷
*給你留了一則留言*
時間：2011-05-25 19:54
他, 50歲,台中市,流通/零售
*給你留了一則留言*
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