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篇名:
調整作息/保持最佳狀態再出發
作者:
古意德
日期: 2017.05.10 天氣:
心情:
清晨5:00起床至公園健走運動已是既定行程,運動完之後買一碗綜合粥,回到家中梳洗完畢,享用我的早餐後,泡一杯青耆玉竹紅棗養生茶,準備K技能檢定書籍,前些日子過往同事賴給本人有關養生訊息,在此也與大家做分享,生薑茶、牛蒡茶或是黑咖啡也是不錯選擇,再來就是新陳代謝與減肥心得與大家分享,每日運動不管是跑步或健走達成流汗要件,能使血液循環,構成新陳代謝要因,忌口不吃油炸物,不吃加工食物、少吃零食多吃蔬果,今日我去醫院量體重,45天我足足減了8公斤,我的期許希望能再減3.5公斤,因為那才是我的最佳狀態,這個禮拜六日晚上運動我可能會晚了些,因為我要去上課了,人生原本就是要不斷成長才會有進步,不過下個禮拜開始會更忙,因為要研讀的書又多了一樣,若不能將身體健康保持最佳狀態,如何能再出發呢?晚了,不多說了,這段路一直都是我一個人在走,期待能幫我分憂卸勞的您能早日出現。
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