日本公佈:活百歲不痴呆12秘訣 早起習慣: 1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。 而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升 1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少 ...《看全文》