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篇名: 10堂養生課你做到了嗎?
作者: 綾綾~賺水晶~ 日期: 2011.03.08  天氣:  心情:
我想提醒大家幾件事情,作好養生的功課:
1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。
2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。
3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。
4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。
5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。
6、營養:不該過多或過少。
7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不
會撐鬆。
8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸
出。
9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。
第一個S 也就是SIMPLE(簡單)。
朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。
第二個S是SLOW(慢活)。
作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢
慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。
最後是SHARING(分享)。
透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。
因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

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住戶回應
 
時間:2012-03-15 14:24
他, 52歲,台中市,藝術
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時間:2012-03-14 18:55
她, 36歲,台中市,家管
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2012-03-08 07:11
寫得好......沒有一件是我做得到的
 
時間:2011-10-07 07:48
他, 32歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-07-29 11:37
他, 52歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-07-17 16:42
他, 50歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-05-26 22:38
日記很久沒打啦>_<
 
時間:2011-05-18 03:25
他, 53歲,高雄市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-05-16 08:46
他, 40歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-05-01 09:36
他, 37歲,台南市,服務
*給你留了一則留言*
  

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